Un ejercicio que ayuda a vencer efectos post traumáticos

En cuanto a las personas que se han visto afectadas por los efectos post traumáticos relacionados con el terremoto, Jairo Villegas recomienda el siguiente ejercicio: "Si le molesta alguna parte del cuerpo concéntrese en esa sensación física, si siente miedo o susto, identifique como se manifiesta: si es temblor del estómago, nudo en la garganta, frío en los pies, etc. Observe la sensación física, concéntrese en ella el tiempo necesario, por rutina el cerebro se cansa y se libera de esta sensación. Intente recordar cuándo fue la primera vez que usted reaccionó de esta forma ante el miedo, si es capaz de recordar y de identificar el momento en que por primera vez memorizó esta respuesta, ahí se libera de ella."

Te invitamos a comentar tu experiencia...

Comentarios 

 
0 #1 02-08-2011 20:31
HOLA, QUERÌA SABER SI ..DONDE DICE QUE UNO SE LIBRA DE LA SENSACIÒN,AL FINAL DEL TEXTO,ESO ES PA SIEMPRE?,BUENO CHAO Y MAÑANA EN SINTONÌA
Citar
 

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar