Desarrollo Personal

Autoconocimiento

Autoconocimiento

El autoconocimiento se trata ni mas ni menos que del conocimiento de uno mismo. De esta manera se entiende que somos parte de un todo y que al conocerse uno mismo, por añadidura está impliscito el conocimiento de todo el Universo.
El autoconocimiento nos permite darnos cuenta que nada externo está aislado de nosotros, de nuestro interior; siendo responsables de nuestra desdicha o nuestra felicidad, y en donde lo exterior refleja lo interior.  
El autoconocimiento es el conocimiento de nuestra propia verdad, nuestra propia esencia y consciencia de nuestro ser en relación al cosmos. Entendiendo que todo parte de nuestro interior hacia afuera y no al revés.
Este conocimiento implica una apertura de nuestra mente al mas allá y de abandonar las limitaciones creadas por el ego o la personalidad que son impuestas por la mente, los prejuicios y de todo lo formado por nuestro contacto con la sociedad, la familia y los sistemas religiosos.

Fuente : http://www.redmistica.com.ar/

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La evidencia científica muestra que la meditación mejora el dolor, la ansiedad y la depresión

La evidencia científica muestra que la meditación mejora el dolor, la ansiedad y la depresión

Según una revisión sistemática realizada por Goyal y cols (2014) tras revisar 47 estudios experimentales y realizar un análisis estadístico han concluido que un programa de meditación mejora la ansiedad, la depresión y el dolor.

Fuente: www.respiravida.net

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La práctica habitual de la meditación de la conciencia amable disminuye el envejecimiento

La práctica habitual de la meditación de la conciencia amable disminuye el envejecimiento

En un reciente artículo publicado  en la revista Brain, Behavior, and Immunity en su último número de abril se ha estudiado el efecto que tiene la meditación de la conciencia amable, Metta Bhavana en la tradición budista, sobre el envejecimiento. Para ello se ha estudiado la longitud de los telómeros, un marcador del genoma que se correlaciona con el envejecimiento celular.

Fuente: www.respiravida.net

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La meditación puede disminuir el riesgo cardiovascular

La meditación puede disminuir el riesgo cardiovascular

Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la meditación es útil para mejorar la salud cardiovascular de las personas. Así lo demuestran distintos estudios publicados a lo largo de la última década en los que se evidencia una reducción de la presión arterial y una disminución del estrés, así como un mejor control de otros factores de riesgo cardiovascular y las complicaciones de las enfermedades del corazón en aquellas personas que practican esta actividad.

Fuente: www.respiravida.net

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Mindfulness: Consejos para lograr un momento de tranquilidad en tu día

Mindfulness: Consejos para lograr un momento de tranquilidad en tu día

Expertos nos explican todo sobre esta terapia de atención plena y comparten sus tips para lograr un minuto de paz en nuestras vidas.

Fuente: www.biut.cl

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